リン

リンの摂りすぎは、カルシウムの摂取を妨げます。最近はレトルト食品や加工食品に添加物として多用されているため、過剰摂取が問題になっています。加工食品は出来るだけ避けるようにしましょう。カルシウム１：リン１が理想的なバランスです。ま、そんなの計算して食事しないですけれども。血液中にリンが過剰に存在してしまうと、バランスを取ろうとして、骨に貯蔵していたカルシウムを血液中に放出するらしい。せっかくのカルシウムを。
カルシウムとリンのバランスが良いと、仲良く骨や歯を作る主材料になってくれます。