ビタミンＤ

カルシウムの吸収を良くするために、必要なビタミン。
これは、程良い日光浴（紫外線）で合成されます。
普段から日にあたっている人は、食物からの摂取を気にする必要はありません。日光にあたらない人は、干し椎茸や干し魚など、きちんと日干しされている食物から摂取出来ます。