ドライフルーツや干物は、生よりも成分が凝縮されるので、積極的に取っていきたい食材です。 レーズンには、酒石酸、食物繊維、ポリフェノール、ビタミン、ミネラル、アルギニン、アントシアニンなど様々な有効成分があり、がん・成人病予防、便秘などに効果…
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